My Top 5 Detox Water Recipes

IMG_1134


 Read this for my ultimate detox water recipes for cleansing, good skin, burning fat and slimming up!

脂肪燃焼、美肌、スリムアップに効果的な私の究極デトックスウォーターレシピを読んで下さい!

想要乾淨嫩滑的肌膚和好看纖瘦的身形,就立刻看看我的Detox Water美味食譜吧!

We all know we should drink more water, for the benefits of hydration, flushing toxins, etc. With the addition of a few simple ingredients you can transform your water into something that tastes better (which will make you drink more),  and get even more detox and nutritional benefits from it. There are different recipes depending on what you want out of it, choose the one according to your needs:

 充分な水分補給は、体内の毒素を流す為にも大切なことは良く知られています。少しお水に食材を加える事で、より美味しいお水に変えることができます。(水分補給をすすんでする事ができます)そして、デトックスとともに栄養補給もできます。目的に合わせたレシピを紹介します。

很多人都知道,多喝清水有助身體保濕,清除身體內的毒素等。其實只要加上一些簡單的材料,你就能夠將清水改變成味道更佳的飲品。這樣,除了能使你多喝水外,更可以讓你吸收更多能夠排解毒素的營養成分。以下我將會分享幾款我所喜愛的食譜,你亦可以根據你的需要,自己動手試試啊!

IMG_1143

**Refrigerate each recipe for at least 4 hours before drinking. I recommend you make them the night before then drink them the next day.

最低でも4時間くらい冷蔵庫で冷やして飲んでください。夜に作って翌朝飲む事をおすすめします。

××每逢Detox Water都需要放在雪櫃雪藏4小時或以上。為了更加方便,我會建議大家在晚上製作,以便明日飲用。

 1. Basic Detox Waterベーシック デトックス ウォーター (基本款Detox Water)

IMG_1140

 This is a simple way to detox. Just simply add a half of a lemon to your cup of water. I have done this every morning for the past 3 years.  The lemon helps to kick-start your digestive system and metabolism, it is anti-bacterial and boosts immunity.

これは、簡単にデトックスできます。 レモン半分をカップ一杯分にいれます。私が3年間毎朝飲み続けています。レモンは、消化活動をスタートさせ、代謝作用、抗菌作用、免疫力を高めます。

這是最簡單的排毒方法。只需將半個檸檬加進清水裡面即可。過去3年,我每天早上都會喝這款Detox Water,因為檸檬對消化系統有益,而且能促進新陳代謝,不但能抗菌,更可增強免疫力。

Ingredients:材料

-filtered water  浄水

-half a lemon squeezed レモン絞り汁 1/2

材料:

-經過過濾的食水

-半個檸檬(作榨汁之用)

 

2. Hydrating & Detoxifying Water  ハイドレイティング&デトクスファイング ウォーター (可保濕及排毒的Detox Water)

IMG_1137

Cucumbers are one of the most hydrating vegetables, lemon juice gives a super cleansing effect because of its citric acid and mint helps digestion, alleviate headaches and respiratory disorders. It’s the perfect drink if you want to cleanse, improve your digestion, and rehydrate.

キュウリは、最も潤いを与える事のできる野菜で、レモン汁に含まれるクエン酸はクレンジング効果があり、ミントは消化活動を助けます。更に頭痛や呼吸疾患を和らげる効果があると言われています。

青瓜是其中一種最保濕的蔬菜,而檸檬汁內的檸檬酸則有非常厲害的清潔作用,薄荷則能幫助消化,舒緩呼吸不暢及頭痛。如果你想清理腸胃、改善消化系統和保濕的話,這就是最好的選擇。

Ingredients:材料

-filtered water  浄水

-1 thinly sliced lemon レモンスライス 1

-1/2 cucumber, thinly sliced  キュウリ 薄切り  1/2

-5 mint leaves, preferably organic  オーガニック ミント 5

-ice (optional) 氷(お好みで)

材料:

-經過過濾的食水

-一個切成薄片的檸檬

-半條切成薄片的青瓜

-五塊薄荷葉(有機薄荷葉更好)

-冰塊(可按需要加添)

 

3. Beautiful Skin Water ビューティフルスキン ウォーター(可使皮膚變漂亮的Detox Water)

IMG_1135

This recipe contains anti-oxidant, anti-inflammatory properties, and skin-enhancing nutrients. It is a great hydrating drink to for calm and healthy skin in the summer heat!

このレシピには、抗酸化物質や抗炎症薬、肌の働きを良くする栄養が含まれています。 気持ちを落ち着かせ、夏の暑さに負けない肌に導く、保湿効果抜群の飲み物です。

這種Detox Water有抗氧化及消炎作用,而且能為皮膚補充養分、水份,亦可以鎮靜肌膚,非常適合夏天的時候飲用!

Ingredients:材料

-filtered water浄水

-1 cup sliced strawberries  苺スライス 1カップ

-2 cups watermelon cut in cubes スイカ 角切り 2カップ

-2 springs of fresh rosemary  フレッシュローズマリー

-a small pinch of salt  塩 少々

-ice (optional) 氷(お好みで)

材料:

-經過過濾的食水

-一杯切成薄片的士多啤梨

-兩杯切成小方形的西瓜

-兩片新鮮的迷迭香

-冰塊(可按需要加添)

4. Fat Burning Water ファットバーニング ウォーター(可燃燒脂肪的Detox Water)

IMG_1138

There is high vitamin C in this water, which helps convert fat into energy, the orange helps to regulate your blood sugar levels, and the cucumber makes you feel more full, and grapefruit is known as one of the top fat loss foods. This drink tastes better the longer you let it sit.

ビタミンCを多く含む飲み物で、脂肪をエネルギーに変えます。オレンジは、血糖値を整え、キュウリは満腹感をもたらします。グレープフルーツは脂肪を落とす果物として知られていますね。

これは、少し寝かせてからのほうが美味しくなります。

這款Detox Water含有大量維他命C,能夠將脂肪轉化成為能量。香橙能穩定血糖指數,而青瓜可以令你感覺飽足,而且西柚更是其中一樣最消脂的食物。這款飲品雪藏得越久味道就會越好。

IMG_1141

 Ingredients:材料

-filtered water 浄水

-6 wedges of grapefruit グレープフルーツ 6房

-1 orange sliced スライス オレンジ 1

-1/2 cucumber sliced キュウリ 薄切り  1/2

-2 mint leaves, preferably organic オーガニック ミント 2

-ice (optional) 氷(お好みで)

材料:

-經過過濾的食水

-半個西柚

-一個切成薄片的香橙

-半條切成薄片的青瓜

-兩片薄荷葉(有機薄荷葉更好)

-冰塊(可按需要加添)

IMG_1142

 5. Slimming Water スリミングウォーター(可瘦身的Detox Water)

IMG_1139

With apple (a source of natural vitamins, minerals, & fiber), and cinnamon (cleanses and speeds up metabolism).  If you feel tired and bloated this water will help you to loose that extra water weight.

リンゴには、(ナチュラフビタミン、ミネラル、食物繊維)、シナモンは(代謝作用を早め、清める)効果があり、疲れやむくみを感じたときに飲むと、体内の水分量を減らす硬貨があります。

蘋果有天然維他命,礦物質及纖維,而肉桂能促進新陳代謝。如果你覺得累了,或者水腫,這種Detox Water就可以幫助你排走多餘的水份。

Ingredients:材料

-filtered water浄水

-1 fuji apple リンゴ

-1 teaspoon of cinnamon powder シナモンパウダー 小さじ1

-ice (optional) 氷(お好みで)

材料:

-經過過濾的食水

-一個富士蘋果

-一茶匙肉桂粉

-冰塊(可按需要加添)

IMG_1016

 **TIP: To BURN EXTRA CALORIES drink these waters cold.  Your body and stomach will have to heat up the water to properly digest it, and will therefore use more energy and burn more calories.

更にカロリー燃焼したいなら、これらのデトックスドリンクを冷やして飲んでください。冷えた液体を胃や身体は、消化の為に温めようとし、燃焼します。その作用で脂肪燃焼を促すのです。

××貼士:若你想燃燒更多卡路里,你可以選擇凍飲。因為你的身體及腸胃需要使用更多能量去消化這些Detox Water,這樣你就能燃燒更多卡路里了。

 

Are you too busy to chop and prepare these at night? I have another option for you!

夜、野菜を切ってドリンクを用意する時間がないですか?それなら、他の方法があります。

如果你真的太過忙碌,未能將材料準備和切好,你還有另一個選擇。

DETOX ICE! デトックス アイス!排毒冰塊!

You can use the same recipes, just cut the ingredients smaller, add them to ice trays with water and freeze. Then when ready take them out and add them to your daily water!

小さく切った材料を、製氷皿(アイストレー)に 入れお水を注ぎ凍らせます。
飲みたい時に、クラスに入れて浄水を注ぐだけで完成です!

你可以用同樣的材料,然後將它們切得更細,放進製冰器裏,加入清水雪凍。準備好後,你就可以將它加入平常喝的清水了!

IMG_1146

IMG_1031

IMG_1145

IMG_1042

If you have any other good detox water recipes leave me a comment to tell me about it! :)

IMG_1144

Stay hydrated, healthy & beautiful this summer!

❤️ Taylor

Leave a Reply